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武汉试管婴儿宝宝晚上几点睡最好?

2021/1/3 13:11:15      点击:
    对越小的武汉试管婴儿来说,养成每天按时上床的良好作息规律,保持充足的睡眠时间,才能保证生长激素夜间的正常分泌。这也是长高的秘诀(当然遗传也很重要,但生长激素分泌如果不够,同样会影响武汉试管婴儿长到遗传身高哦)。但还有很多武汉试管婴儿妈妈,对武汉试管婴儿的睡眠问题十分头痛,今天糕妈就来给大家分享两招,帮娃改变睡眠习惯!你家武汉试管婴儿睡得算不算晚?武汉试管婴儿妈妈们不妨根据自家武汉试管婴儿的年龄来对照看看。

1、建议入睡的时间是不是比大家预期的早很多?
    需要注意的是,上表中的“睡眠时长”只是个参考数据,并不是一定要睡到刚刚好。只要武汉试管婴儿精神好发育好,多一点少一点没关系的。晚上睡觉时间点也是一样,如果武汉试管婴儿每天的睡眠时长足够,那稍微早个、晚个半小时啥的也不会有大问题。麻麻们不用太过焦虑。
    别以为睡得晚是因为武汉试管婴儿不困,恰恰相反,武汉试管婴儿有时是越困越难入睡。因为武汉试管婴儿还不会自主入睡,需要大人及时抓住瞌睡的信号,迅速果断地哄睡。一旦错过了武汉试管婴儿的犯困信号,就得等到下一个“困点”。所以才说,很晚不睡的武汉试管婴儿,并不是不困,而是大人错过了哄睡的“困点”。别看娃闹腾得 high,其实,娃往往容易因此过于困倦,使下一轮哄睡难度增加。
    这样错过哄睡时机,往往导致武汉试管婴儿睡觉时已经是极度疲惫的状态,哭闹、打挺、烦躁统统袭来;所以麻麻们有没有发现,睡得越晚、武汉试管婴儿睡眠质量越差,更是频繁夜醒,甚至早上也会过早醒来,作息变得极不规律。睡眠质量差,不仅影响娃的精神状态,长此以往还会影响娃的生长发育和大脑发育。更别提被晚睡坑惨的老母亲了。
    那些白天哈欠连天,精神萎靡,一到晚上就活力四射的娃,可得好好“整治”一下。糕妈这里有些成熟的小建议:
●  盯牢武汉试管婴儿的“困点”
对于很多麻麻来说,晚上七、八点正是想刷剧、想聊天的好时候,根本静不下来。注意,一定要克制自己,先把娃哄睡再玩也不迟,总好过一个晚上跟武汉试管婴儿纠缠。所以一旦发现武汉试管婴儿揉眼睛、目光呆滞、话和活动都变少、打哈欠等犯困信号,就马上给娃哄睡吧!

●  建立良好的睡前程序 
对武汉试管婴儿来说,睡前程序可以是沐浴、一段温柔的抚触,也可以是一首熟悉的摇篮曲。武汉试管婴儿妈妈还可以和娃玩一些不那么激烈的亲子游戏,读读温馨的绘本,一起躺在床上说点悄悄话。比如现在发糕困点到了,糕妈就把他抱起来,不再逗玩,在屋里走走,让他安静下来。等他发出哭腔了,就带到卧室,放床上,给奶嘴,拍拍,入睡。有时候也会用“嘘-拍”法哄发糕睡觉,就是一边“嘘”一边拍。有时候发糕也会哭闹,用这个办法他很快就会安静下来,安静下来就很容易睡着了。从小给武汉试管婴儿建立良好的睡前程序,能帮助武汉试管婴儿尽早实现自主入睡。

●  培养睡眠需求
还有些武汉试管婴儿晚睡,是因为他们白天一直被抱着,体能没怎么消耗。建议当娃白天清醒时,家长们要带武汉试管婴儿充分活动,充分“放电”。比如武汉试管婴儿,可以让他们多趴、多爬。玩得嗨了,电耗光了,自然就睡得好了(注意黄昏后就别玩太嗨了)。而大一点的武汉试管婴儿呢,可以更多地参与户外活动。玩大球、骑小车、跑跑跳跳。如果你家也有一枚晚睡娃,不妨从上面这三个方向来试试看,帮着他把睡眠时间点往前调。如果仍然一点都不奏效,就要找找看武汉试管婴儿晚睡是不是其他原因了。

● 武汉试管婴儿吃得太饱、睡眠环境不好、温度过热或过冷,都可能导致他迟迟不愿入睡。

● 武汉试管婴儿可能因为贪恋和爸爸武汉试管婴儿妈妈的亲子时间、有了新鲜事很兴奋、白天碰上了让他害怕的事等迟迟不肯睡……
至于你家娃是啥情况呢,还得自己摸索一下,对症下药。这么多种改变方式,总有一款适合你家娃。
希望晚睡娃们都能调回正常作息,睡个好觉。也让老母亲能在晚上享受下久违的自由吧!